SINISEN TAIVAAN PILKAHDUKSIA

Moi! Puhdas tarkkailu ja oleminen ilman ajatuksia ja mieltä on kuin sininen taivas ilman pilviä. En usko että voisin ikinä kyllästyä Eckhart Tollen vertauksiin läsnäolosta. Itse listasin olemisen ja läsnäolon ykköstavoitteekseni tänä vuonna, joten noh yllättäen se on aihe, johon palaan yhä uudelleen. Tässä nyt siis viikon läsnäolo-postaus. Tästä sääaiheesta voi ammentaa inspiraatiota kaikkeen. Ajatusten ja […]

ALASELKÄKIPU

On kyl vähän ollut. Silloin tällöin. Kerran vähän hankalammin. Tässä on kysymys, johon valtaosa meistä harmillisesti vastaa kyllä. Itsekin olen aikoinani keräilyvarastossa kesätyöläisenä kokenut reilun viikon mittaisen selkäkipuepisodin. Alaselkäkivusta kärsii tutkimusten mukaan 80 % väestöstä elämänsä aikana. Tutkijat arvelevat, että todellinen luku on lähellä 100 %, sillä osa ei vain muista kipujaan. Toisaalta voidaan ajatella […]

RENTOUDU – OTA KUPPI TEETÄ

  Moi ja mukavaa alkavaa viikkoa! Otsikko on yksinkertainen ja niin on tämän kertainen aihe. Itse huomaan palaavani uudestaan ja uudestaan tähän teemaan. Kyseessä on läsnäolo ja mikäpä olisikaan niin yksinkertainen läsnäoloharjoitus, kuin juoda kuppi teetä täysin tietoisesti. Kuulostaa helpolta, mutta voi itse asiassa olla haastavaakin. Rentoutusvaikutus on kuitenkin taattu, jos pystyy ottamaan 10 minuuttia […]

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖ – LIHAS

Moi! Tällä viikolla jatkuu tuki- ja liikuntaelimistö-sarja. Tällä kertaa edetään lihaskudokseen. Aiemmin olen kirjoittanut luukudoksesta TÄÄLLÄ ja nivelsiteistä TÄÄLLÄ. Nyt on loogisesti lihasten vuoro, jotka ovat mielenkiintoinen aihe erityisesti treenaamista ja fyysistä suorituskykyä ajatellen.  Varmasti suuri osa arvottaa päivittäisissä toimissa ja liikuntasuorituksissa hyvin toimivan kehon korkealle. Tässä systeemissä, tuki- ja liikuntaelimistössä, lihakset näyttelevät tärkeää roolia. Monet haluavat olla […]

MATALA-ASTEINEN TULEHDUS – ITSEHOITO OSA 1.

Moi! Aiemmassa postauksessani kokosin yleistietoa matala-asteisesta tulehduksesta TÄÄLLÄ ja lupasin myöhemmin valottaa tämän oireilun hoitoa. Joten tässä tulee nyt postaus matala-asteisen tulehdustilan hoitamisesta itsenäisesti ruokavalion ja muiden elämäntapojen avulla. Jaan postauksen kahteen osaan, jotta se ei paisuisi valtavan pitkäksi. Tässä ensimmäisessä osassa hahmottelen yleisiä suuntaviivoja matala-asteisen tulehduksen hoitoon ja toisessa osassa esittelen miltä matala-asteista tulehdusta ehkäisevän ihannepäivä […]

MITEN ASETTAA ITSELLEEN TAVOITTEITA – VIDEO

Moi! Tällä viikolla tavoitteita ja niiden asettamista on tullut käsiteltyä eri näkökulmista. Viikko huipentuu videoon, jossa esittelen omaa tavoitteiden asettamisen prosessiani. Video on suoraa jatkoa ja laajennusta TÄHÄN postaukseen. Toivon että saat ideoita ja inspiraatiota tavoitteiden asettamiseen. Sunnuntaina on aikaa, joten kannattaa kokeilla ja  varata vaikka tunti tai pari, jolloin voi laittaa vähän ajatuksia ylös. […]

TAVOITTEENANI ON..?

Moi! Viime postauksessa lupasin valottaa hieman omia tavoitteitani tälle vuodelle ja tässä ne tulevat. Olen huomannut että aika ajoin on hyvä arvioida omaa elämäntilannetta ja omia tavoitteita ja päämääriä. Aika moni meistä tavoittelee elämässään jotakin ja monilla on tiettyjä päämääriä, mitä kohti edetään. On olennaisen tärkeää asiassa kuin asiassa, että tietää mihin on menossa ja […]

UUSI VUOSI

Moi! Mistä sinä olet tänään innostunut? Jossain muistan nähneeni Jaakko Halmetojan jonkun haastattelun, jossa hän kertoi ettei kysy ”Mitä kuuluu”. Sen sijaan hän kysyy mistä keskustelukumppani on sinä päivänä innostunut. Mielestäni ihana ajatus. Yhtenä tavoitteenani tänä vuonna on aloittaa tuon: ”Mistä olet tänään innostunut”-virkkeen käyttö ikivanhan ja (väsyneen) ”Mitä kuuluu” sijaan. Muutenkin puheen ja kielen voiman […]