HYVÄ OLO

  Moi! Olen viime aikoina paljon pyrkinyt keskittymään omaan hyvinvointiini. Olen voinut koko alkuvuoden todella hyvin, vaikka paljon isoja muutoksia ja niiden mukanaan tuomaa stressiä ja kiirettä on mahtunut tähän muutamaan kuukauteen. Aika on taas mennyt hurjan nopeasti, kun helmikuukin jo lähenee loppuaan. Positiivinen asia on se että muutaman päivän kuluttua alkaa virallisesti kevät. Olen […]

NISKAKIPU

Moi! Tälla kertaa kirjoittelen aiheenani niskakipu, joka on alaselkäkivun ohella yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Tässä postauksessa kerron yleisesti niskakivusta. Myöhemmissä postauksissa tulen käsittelemään mm. kaularangan välilevynpullistumaa ja kaularangan kulumamuutoksia, joten kannattaa siis pysyä mukana menossa, mikäli nämä aiheet kiinnostavat. Niskakipu on tavallinen vaiva, jonka kanssa tullaan esimerkiksi naprapaatin vastaanotolle. Kyseessä on useimmissa tapauksissa hyvänlaatuinen vaiva, […]

MITÄ TAPAHTUU NAPRAPAATIN VASTAANOTOLLA?

Moi! Ajattelin kirjoittaa tästä aiheesta, sillä jos ei ole aiemmin käynyt naprapaatin vastaanotolla, voi tämä kysymys pyöriä mielessä. Naprapaatti jo sanana on sellainen, että monet eivät ole välttämättä sitä edes kuulleet, joten ymmärrän hyvin jos koko konsepti kuulostaa hieman hämmentävältä. Jos olet uusi tuttavuus blogissa, suosittelen alkuun kurkkaamaan postaukseni: ”Mitä naprapatia on?”, sillä sieltä löydät […]

NAPRAPAATIN VASTAANOTTONI @FRESSI CLUBHOUSE

Moi! Uudet tuulet puhaltavat täällä Naprawellin puolella, sillä olen aloittanut naprapaatin vastaanottoni Fressi Clubhousessa, Vuosaaressa Helsingissä. Jännittävä uusi alku siis kyseessä, mutta toisaalta huikea haaste tämä uusi vastaanotto ja toimipisteeni. Fressi on kotimainen kunto- ja hyvinvointikeskus. Keskuksia on yhteensä 18 kappaletta eri puolilla Suomea ja niissä on tarjolla naprapatiaa, osteopatiaa sekä hierontapalveluita monipuolisten liikuntapalveluiden lisäksi. […]

ENERGIATASOT KOHOLLE

Moi! Kokosin videolle tammikuun suosikkijuttujani. Hauskasti kaikki suosikit liittyivät tavalla tai toisella jaksamiseen ja itsensä motivoimiseen. Koen että aiempina vuosina erityisesti tammikuussa energiataso ja motivaatio ovat olleet matalalla. Juhlakauden jälkeinen hiljaisuus sekä loputtoman pitkä aika kevääseen, kesästä puhumattakaan, verottavat jaksamistani. Siksipä päätin tänä vuonna pyrkiä pitämään motivaation kohdillaan erilaisilla keinoilla. En tiedä olivatko pelkästään nämä […]

YKSINKERTAISTA, HELPPOA JA HYVÄÄ

  Moi ja mukavaa alkavaa viikkoa! Viimeisimmästä ruoka-aiheisesta postauksesta onkin aikaa, joten päätin tähän väliin jakaa viimeisimmän suosikkiaamiaiseni. Elämä kulkee minulla kausissa ja ehkä eniten tämä heijastuu ruokavalintoihini. Innostun jostain tietystä ruoka-aineesta tai ruuasta kerrallaan ja syön sitä niin pitkään, kunnes innostun taas jostain muusta jutusta. Tämänhetkinen aamiassuosikkini on niinkin yksinkertainen kombo kuin kaurapuuro, raejuusto […]

PUOLEN TUNNIN AAMUHERÄTYS OSA II

Moi! Torstai on toivoa täynnä. On muuten lukemisen arvoinen kirja John Steinbeckiltä. Jatketaan seuraavalla setillä puolen tunnin ”aamuherätyksiä”. Voit kurkata ensimmäisen osan TÄÄLTÄ. Olen tosiaan viime aikoina löytänyt aamulla treenaamisen/jumppaamisen ilon. Motivoin itseäni mm. ajatuksella että olen kung fu oppilas ja nämä tärkeät harjoitukset yksinkertaisesti kuuluvat päiväohjelmaan. Voin melkein tuntea olevani Kiinassa vuoristossa hiljaisuudessa oppimassa […]