OIKEE ASENNE

Mindset on mielestäni hyvin kuvaava ja osuva termi englanninkielessä. Suomeksi sille ei taida vielä olla oikein hyvää vastinetta. Lähin on ehkä asenne? Mielentilakin vastaa ehkä jollain tasolla. Olen lukenut nyt Carol Dweckin Mindset-kirjaa. Kirjassa Dweck kuvaa kaksi asennetta, joihin ihmiset karkeasti voidaan jakaa. Nämä ovat kasvun ja muuttumattomuuden asenne. Miten tämä liittyy naprapatiaan ja hyvinvointiin? […]

SISÄISEN RAUHAN KESÄ 2017

Moikka! Disclaimer: Tässä tekstissä hieman tavallista enemmän henkilökohtaista pohdintaa ja reflektointia. Sisäisen rauhan fiilistely ja meditaatiossa eläminen ovat tällä hetkellä jotenkin päällimmäisiä juttuja omassa kokemuksessani, joten päätin kirjoittaa jälleen niistä. Sain kuulla eräältä uudelta tuttavuudelta olevani ”mestariolija”. Tämä lämmitti sydäntä ja inspiroi kirjoittamaan tämän tekstin. Sisäinen rauha on tuntunut vahvasti viime aikoina kaikesta ulkopuolella tapahtuvasta huolimatta. […]

UUSIA KUVIOITA <3

Heips! Hieman hiljaiseloa on vietelty täällä blogin puolella viime aikoina. Syynä ovat olleet muuttokiireet, sillä kuunvaihteessa asuinpaikka vaihtui. Muuton ei kyllä syyttä sanota olevan kolmanneksi stressaavin asia elämässä läheisen kuoleman ja eron jälkeen. Tämän saa todeta joka kerta. Tosin en kyllä kovin montaa kertaa elämässäni ole muuttanut, mutta silti huomasin taas kuinka rankkaa puuhaa se […]

VIISI VINKKIÄ RENNOMPIIN AAMUIHIN

Mitä hitaampi aamu, niin sen parempi. Sen vuoksi heräänkin usein hyvissä ajoin, jotta saisin työaamuihinkin rauhallisuuden tuntua. Stressitasot pysyvät itselläni paremmin hallinnassa, kun yleisvire jo aamusta asti on ”chilli”. Parasta on kun saa kaikessa rauhassa keittää kahvia ja laittaa aamupalaa ilman paniikintunnetta. Kiireisimpinäkin aamuina yhdestä asiasta en suostu tinkimään ja se on aamukahvi vastajauhetuista pavuista, […]

MITEN RENTOUTUA? – YKSINKERTAINEN TEHOVINKKI

Moi! Tähän hetkeen tällaisella jutulla. Otsikossa on tuhannen taalan kysymys. Rentoutuminen on aihe, joka minua jaksaa kiinnostaa loputtomasti, koska vähän stressaajan ja huolehtijan vikaa itsessäni näen. Etsin jatkuvasti uusia tapoja oppia rentoutumista arkielämässä, sillä juuri arjen kiireissä ja menoissa se on haastavinta ja tarpeellisinta. Tässä postauksessa esittelen erään vanhan suosikkini rentoutumiseen, nimittäin ihan yksinkertaiset kävelylenkit. […]

MUISTA LEIKKIÄ!

Moi! Kävin muutama viikko sitten ensimmäistä kertaa elämässäni boulderoimassa. Aluksi kiipeily pelotti, sillä en koe olevani kovin ketterä ja vahva. Ensimmäisten haparoitujen kiipeilyjen ja pelokkaiden ”Äääh uskaltaaks täältä hypätä alas” kommenttien jälkeen aloin kuin aloinkin nauttia touhusta. En sanoisi, että olisin nyt heti hurahtanut boulderointiin, mutta näkisin itselleni tässä hauskan ajanvietteen kavereiden kanssa ja myös […]

PALAUTUMINEN – PERUSTEET

Moi! Tänään ajattelin kirjoittaa palautumisesta ja taltioida tähän hetkeen oman näkökulmani tähän tärkeään aiheeseen. Olen itse herännyt palautumisen tärkeyteen ja toisaalta palautumiseen liittyviin haasteisiin näin naprapaatti-yrittäjyyden alkutaipaleilla. Huhtikuu on nyt mennyt hieman palautellessa kahden ensimmäisen kuukauden kattavahkoa työrupeamaa. Löyhänä tavoitteenani olikin tässä kuussa ottaa enemmän aikaa itselleni, ”tuhlata” aikaa ja keskittyä hieman enemmän kehoa huoltaviin […]

KOLMEN ÄMMÄN TEHOAAMU

Moi! Aamut ovat tärkeitä. Aamut luovat päivän yleistunnelman, joten sen vuoksi niihin kannattaa panostaa. Itse tykkään herätä suhteellisen aikaisin ja valmistautua päivään kaikessa rauhassa. Ihmiset jakautuvat tässä mielestäni kahteen porukkaan. Osa ihmisistä herää reilusti ajoissa, niin että aamuun jää paljon aikaa, osa taas juuri ennen kuin päivän tehtävät kutsuvat. Itse kuulun ensin mainittuun porukkaan. Onpa […]

JUOTKO LAADUKKAASTI?

Moi! Nyt onkin ollut varsinainen paastoilun teemaviikko, joten jatketaan samalla teemalla. Kun kerran kehon puhdistaminen teemana, niin mikäpä olisikaan osuvampi aihe kuin laadukas vesi ja nesteytys. Tässä postauksessa kerron Brita-kannusta ja lisäksi opastan miten se otetaan käyttöön. Itse aloin muutama viikko sitten käyttää Brita-kannua ja huomasin heti selkeän eron ensinnäkin veden maussa ja ulkonäössä sekä yleisfiiliksessä, […]

MITEN TOTEUTTAA PAASTO?

Moi! Aiemmin tällä viikolla kirjoittelin paaston vaikutuksista ja omista kokemuksista paastoamiseen liittyen. Lupailin aiemmassa postauksessa ohjeita paaston toteuttamiseen, joten tässä siis omat vinkkini paastoamiseen. Käsittelen lähinnä tuota 24 tunnin paastoa tässä postauksessa. Haluan sanoa alkuun, että paastoamista voi kokeilla omalla vastuulla, mutta jos sinulla on jokin vaikkapa sairaus ja et ole varma sopiiko se yhteen paastoamisen […]