HERKKIÄ TUNNETILOJA

Moi! Ajattelin tänään tulla kertomaan teille, että en syönyt eilen mitään. Paitsi vasta iltakahdeksalta, kun breikkasin paaston. Eilisaamuna oli vain sellainen olo, että tänään voisin paastota. Kehon kuuntelu ja sen harjoittelu on mielestäni tärkeää, joten päätin toteuttaa tämän impulssin, koska tuntui että keho kaipasi sitä tähän kohtaan. Olen aiemminkin pitänyt 24 tunnin paastoja, eli syön illalla […]

SYITÄ TULLA NAPRAPAATILLE – OSA 2 ALARAAJA

Naprapaatit mielletään perinteisesti selkävaivojen erityisasiantuntijoiksi ja tämä pitääkin paikkansa, mutta osaamisemme ei rajoitu pelkästään selkään, vaan myös kehon muiden osien vaivat hoituvat naprapaatin vastaanotolla.  Tällä kertaa käsittelen erilaisia alaraajan ongelmia, joiden vuoksi kannattaa konsultoida naprapaattia. Aiemmin aiheena ovat olleet mm. selkärangan vaivat. Voit lukaista jutun selkävaivoista TÄÄLTÄ. Liikun tuttuun tapaan ylhäältä alaspäin ja käsittelen alueittain […]

MATALA-ASTEINEN TULEHDUS OSA 3 – ITSEHOITO

Taitaa olla aika pikkuhiljaa päättää tämä juttusarja, sillä juuri tarkistin ja joulukuun 10 pvä olen julkaissut ekan osan matala-asteisesta tulehduksesta. Voit lukaista sen TÄÄLTÄ. Eli hieman on kulunut aikaa siitä. Toisessa osassa hahmottelin yleisluontoisia suuntaviivoja matala-asteisen tulehdustilan lievittämiseen elämäntavoilla, löytyy TÄÄLTÄ. Tässä kolmannessa ja toistaiseksi viimeisessä osassa syvennytään vielä kouriintuntuvammin ja käytännönläheisemmin siihen, miten elämäntavoilla […]

JOOGASTA APUA ALASELKÄKIPUUN

Alaselkäkivun yhteydessä jooga ei välttämättä ole ensimmäinen ajatus, vaikka aiheesta löytyy sekä tieteellistä näyttöä että kokemukseen pohjautuvaa tietoa. Jooga on viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ollut yksi voimakkaimmin trendaavista lajeista etenkin länsimaissa, mikä on mahtava juttu sillä harjoituksena jooga on monipuolinen ja tarjoaa paljon erilaisia hyötyjä harjoittajalleen. Esittelen tässä postauksessa yksinkertaisia perusasanoita eli joogaliikkeitä. Nämä asanat venyttävät […]

NISKAKIPU

Moi! Tälla kertaa kirjoittelen aiheenani niskakipu, joka on alaselkäkivun ohella yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Tässä postauksessa kerron yleisesti niskakivusta. Myöhemmissä postauksissa tulen käsittelemään mm. kaularangan välilevynpullistumaa ja kaularangan kulumamuutoksia, joten kannattaa siis pysyä mukana menossa, mikäli nämä aiheet kiinnostavat. Niskakipu on tavallinen vaiva, jonka kanssa tullaan esimerkiksi naprapaatin vastaanotolle. Kyseessä on useimmissa tapauksissa hyvänlaatuinen vaiva, […]

ALASELKÄKIPU

On kyl vähän ollut. Silloin tällöin. Kerran vähän hankalammin. Tässä on kysymys, johon valtaosa meistä harmillisesti vastaa kyllä. Itsekin olen aikoinani keräilyvarastossa kesätyöläisenä kokenut reilun viikon mittaisen selkäkipuepisodin. Alaselkäkivusta kärsii tutkimusten mukaan 80 % väestöstä elämänsä aikana. Tutkijat arvelevat, että todellinen luku on lähellä 100 %, sillä osa ei vain muista kipujaan. Toisaalta voidaan ajatella […]