OIKEE ASENNE

Mindset on mielestäni hyvin kuvaava ja osuva termi englanninkielessä. Suomeksi sille ei taida vielä olla oikein hyvää vastinetta. Lähin on ehkä asenne? Mielentilakin vastaa ehkä jollain tasolla. Olen lukenut nyt Carol Dweckin Mindset-kirjaa. Kirjassa Dweck kuvaa kaksi asennetta, joihin ihmiset karkeasti voidaan jakaa. Nämä ovat kasvun ja muuttumattomuuden asenne. Miten tämä liittyy naprapatiaan ja hyvinvointiin? […]

SISÄISEN RAUHAN KESÄ 2017

Moikka! Disclaimer: Tässä tekstissä hieman tavallista enemmän henkilökohtaista pohdintaa ja reflektointia. Sisäisen rauhan fiilistely ja meditaatiossa eläminen ovat tällä hetkellä jotenkin päällimmäisiä juttuja omassa kokemuksessani, joten päätin kirjoittaa jälleen niistä. Sain kuulla eräältä uudelta tuttavuudelta olevani ”mestariolija”. Tämä lämmitti sydäntä ja inspiroi kirjoittamaan tämän tekstin. Sisäinen rauha on tuntunut vahvasti viime aikoina kaikesta ulkopuolella tapahtuvasta huolimatta. […]

VIISI VINKKIÄ RENNOMPIIN AAMUIHIN

Mitä hitaampi aamu, niin sen parempi. Sen vuoksi heräänkin usein hyvissä ajoin, jotta saisin työaamuihinkin rauhallisuuden tuntua. Stressitasot pysyvät itselläni paremmin hallinnassa, kun yleisvire jo aamusta asti on ”chilli”. Parasta on kun saa kaikessa rauhassa keittää kahvia ja laittaa aamupalaa ilman paniikintunnetta. Kiireisimpinäkin aamuina yhdestä asiasta en suostu tinkimään ja se on aamukahvi vastajauhetuista pavuista, […]

KOLMEN ÄMMÄN TEHOAAMU

Moi! Aamut ovat tärkeitä. Aamut luovat päivän yleistunnelman, joten sen vuoksi niihin kannattaa panostaa. Itse tykkään herätä suhteellisen aikaisin ja valmistautua päivään kaikessa rauhassa. Ihmiset jakautuvat tässä mielestäni kahteen porukkaan. Osa ihmisistä herää reilusti ajoissa, niin että aamuun jää paljon aikaa, osa taas juuri ennen kuin päivän tehtävät kutsuvat. Itse kuulun ensin mainittuun porukkaan. Onpa […]

PYSTYTKÖ ISTUMAAN TUNNIN HILJAA TEKEMÄTTÄ MITÄÄN?

Moi ja mukavaa sunnuntaita! Katsoin juuri Netflixistäkin löytyvän dokumentin Minimalism ja inspiroiduin siinä määrin, että tämän päivän postausaihe muuttuikin lennossa ihan toiseksi. Alunperin tarkoitukseni oli kirjoittaa optimaalisesta nesteytyksestä, mutta tämän päivän tunnelmat eivät nyt vie yhtään siihen suuntaan, joten annetaan inspiraation johdattaa! Luin jostain joskus tämän lainauksen: ”Maailman kaikki ongelmat johtuvat siitä, että ihmiset eivät […]

EPÄONNISTUMISESTA

Kirjoitan tästä aiheesta, koska tällä kyseisellä hetkellä tuntuisi teennäiseltä kirjoittaa mistään muustakaan. Tunnen että olen epäonnistunut pyrkimyksissäni. En mene yksityiskohtiin. Se tunne kun olet kovasti yrittänyt jotain ja nähnyt vaivaa, tavoitellut jotain ja sitten epäonnistut. Ehkäpä pitäisi nyt onnitella itseäni siitä, että olen epäonnistunut. Sehän kuuluu elämään. Jotkut kutsuvat epäonnistumisia oppimiskokemuksiksi. No sitä tämä varmasti […]

HYVÄ OLO

  Moi! Olen viime aikoina paljon pyrkinyt keskittymään omaan hyvinvointiini. Olen voinut koko alkuvuoden todella hyvin, vaikka paljon isoja muutoksia ja niiden mukanaan tuomaa stressiä ja kiirettä on mahtunut tähän muutamaan kuukauteen. Aika on taas mennyt hurjan nopeasti, kun helmikuukin jo lähenee loppuaan. Positiivinen asia on se että muutaman päivän kuluttua alkaa virallisesti kevät. Olen […]

RENTOUDU – OTA KUPPI TEETÄ

  Moi ja mukavaa alkavaa viikkoa! Otsikko on yksinkertainen ja niin on tämän kertainen aihe. Itse huomaan palaavani uudestaan ja uudestaan tähän teemaan. Kyseessä on läsnäolo ja mikäpä olisikaan niin yksinkertainen läsnäoloharjoitus, kuin juoda kuppi teetä täysin tietoisesti. Kuulostaa helpolta, mutta voi itse asiassa olla haastavaakin. Rentoutusvaikutus on kuitenkin taattu, jos pystyy ottamaan 10 minuuttia […]

TAVOITTEENANI ON..?

Moi! Viime postauksessa lupasin valottaa hieman omia tavoitteitani tälle vuodelle ja tässä ne tulevat. Olen huomannut että aika ajoin on hyvä arvioida omaa elämäntilannetta ja omia tavoitteita ja päämääriä. Aika moni meistä tavoittelee elämässään jotakin ja monilla on tiettyjä päämääriä, mitä kohti edetään. On olennaisen tärkeää asiassa kuin asiassa, että tietää mihin on menossa ja […]

RENTOUDU – OPI MESTARILTA

Moi! Marraskuu lähenee loppuaan ja joulukuu on kohta täällä. Harmillisesti myös vuoden pimein aika alkaa hieman jo verottaa energiatasoja ja haastaa jaksamista. Omasta puolestani marraskuu voisi olla lakisääteinen valtion kustantama lomakuukausi koko Suomen kansalle tai sitten voisi olla vähintäänkin kevennetty työtahti tai rentoutustauot kouluissa ja työpaikoilla. Ennen kuin tähän tilanteeseen päästään, voi olla hyvä kehitellä […]