MUISTA LEIKKIÄ!

    Moi! Kävin muutama viikko sitten ensimmäistä kertaa elämässäni boulderoimassa. Aluksi kiipeily pelotti, sillä en koe olevani kovin ketterä ja vahva. Ensimmäisten haparoitujen kiipeilyjen ja pelokkaiden ”Äääh uskaltaaks täältä hypätä alas” kommenttien jälkeen aloin kuin aloinkin nauttia touhusta. En sanoisi, että olisin nyt heti hurahtanut boulderointiin, mutta näkisin itselleni tässä hauskan ajanvietteen kavereiden kanssa ja myös […]

    PALAUTUMINEN – PERUSTEET

    Moi! Tänään ajattelin kirjoittaa palautumisesta ja taltioida tähän hetkeen oman näkökulmani tähän tärkeään aiheeseen. Olen itse herännyt palautumisen tärkeyteen ja toisaalta palautumiseen liittyviin haasteisiin näin naprapaatti-yrittäjyyden alkutaipaleilla. Huhtikuu on nyt mennyt hieman palautellessa kahden ensimmäisen kuukauden kattavahkoa työrupeamaa. Löyhänä tavoitteenani olikin tässä kuussa ottaa enemmän aikaa itselleni, ”tuhlata” aikaa ja keskittyä hieman enemmän kehoa huoltaviin […]

    KOLMEN ÄMMÄN TEHOAAMU

    Moi! Aamut ovat tärkeitä. Aamut luovat päivän yleistunnelman, joten sen vuoksi niihin kannattaa panostaa. Itse tykkään herätä suhteellisen aikaisin ja valmistautua päivään kaikessa rauhassa. Ihmiset jakautuvat tässä mielestäni kahteen porukkaan. Osa ihmisistä herää reilusti ajoissa, niin että aamuun jää paljon aikaa, osa taas juuri ennen kuin päivän tehtävät kutsuvat. Itse kuulun ensin mainittuun porukkaan. Onpa […]

    JUOTKO LAADUKKAASTI?

    Moi! Nyt onkin ollut varsinainen paastoilun teemaviikko, joten jatketaan samalla teemalla. Kun kerran kehon puhdistaminen teemana, niin mikäpä olisikaan osuvampi aihe kuin laadukas vesi ja nesteytys. Tässä postauksessa kerron Brita-kannusta ja lisäksi opastan miten se otetaan käyttöön. Itse aloin muutama viikko sitten käyttää Brita-kannua ja huomasin heti selkeän eron ensinnäkin veden maussa ja ulkonäössä sekä yleisfiiliksessä, […]

    MITEN TOTEUTTAA PAASTO?

    Moi! Aiemmin tällä viikolla kirjoittelin paaston vaikutuksista ja omista kokemuksista paastoamiseen liittyen. Lupailin aiemmassa postauksessa ohjeita paaston toteuttamiseen, joten tässä siis omat vinkkini paastoamiseen. Käsittelen lähinnä tuota 24 tunnin paastoa tässä postauksessa. Haluan sanoa alkuun, että paastoamista voi kokeilla omalla vastuulla, mutta jos sinulla on jokin vaikkapa sairaus ja et ole varma sopiiko se yhteen paastoamisen […]

    HERKKIÄ TUNNETILOJA

    Moi! Ajattelin tänään tulla kertomaan teille, että en syönyt eilen mitään. Paitsi vasta iltakahdeksalta, kun breikkasin paaston. Eilisaamuna oli vain sellainen olo, että tänään voisin paastota. Kehon kuuntelu ja sen harjoittelu on mielestäni tärkeää, joten päätin toteuttaa tämän impulssin, koska tuntui että keho kaipasi sitä tähän kohtaan. Olen aiemminkin pitänyt 24 tunnin paastoja, eli syön illalla […]

    CRAZY ADVENTURES ACROSS HELSINKI…

    Moi! Lähde mukaan viettämään seikkailupäivää Helsingissä. Viime viikolla ystäväni A oli käymässä Helsingissä, joten ilo oli irti. Puimme tuulipuvut päälle ja lähdimme seikkailemaan! Tuu mukaan! Heräsin aamulla täynnä energiaa, sillä olin innoissani kun saisin viettää aikaa yhden parhaimman ystäväni A:n kanssa. Meillä on aina aika kreisi meno (sanoisin että hyvällä tavalla) yhdessä ollessamme. Vieroitusoireita oli […]

    SMOOTHIE SINFONIA nro 1 – LEMPEÄ LEHTIKAALISMOOTHIE

    Muistan kuinka naprapaatiksi opiskellessani opiskelukaverini, erityisesti miespuoliset, ihmettelivät miten niin moni asia nauratti minua ja jaksoin innostua kaikenlaisista (kröhöm hölmöistä) asioista. Sanoin heille silloin, että teidän täytyy alkaa meditoida, joogata ja juoda vihersmoothieita, niin kohta teilläkin on yhtä hauskaa. En tiedä inspiroituiko kukaan silloin, mutta ehkäpä on haastavaa lähteä tekemään muutoksia, jos ei tiedä mitä […]

    TESTAA ITSESI! TIEDÄTKÖ MITÄ TARKOITTAA TULE-VAIVA???

    Minulta kysytään monesti mitä naprapaatti oikein tekee? Vastaan automaatiolla, että hoidan tuki- ja liikuntaelinsairauksia ja vaivoja. Sen enempää miettimättä tai pohtimatta pudotan ilmaan tuon itselleni niin päivänselvän termin – tuki- ja liikuntaelinvaiva. Monesti minulle jää kuitenkin epämukava tunne, että tuki- ja liikuntaelimistö, tuttavallisemmin TULE, on monelle käsitteenä valitettavan epämääräinen ja epäselvä. Etenkin, jos ei ole […]

    PYSTYTKÖ ISTUMAAN TUNNIN HILJAA TEKEMÄTTÄ MITÄÄN?

    Moi ja mukavaa sunnuntaita! Katsoin juuri Netflixistäkin löytyvän dokumentin Minimalism ja inspiroiduin siinä määrin, että tämän päivän postausaihe muuttuikin lennossa ihan toiseksi. Alunperin tarkoitukseni oli kirjoittaa optimaalisesta nesteytyksestä, mutta tämän päivän tunnelmat eivät nyt vie yhtään siihen suuntaan, joten annetaan inspiraation johdattaa! Luin jostain joskus tämän lainauksen: ”Maailman kaikki ongelmat johtuvat siitä, että ihmiset eivät […]