PYSTYTKÖ ISTUMAAN TUNNIN HILJAA TEKEMÄTTÄ MITÄÄN?

    Moi ja mukavaa sunnuntaita! Katsoin juuri Netflixistäkin löytyvän dokumentin Minimalism ja inspiroiduin siinä määrin, että tämän päivän postausaihe muuttuikin lennossa ihan toiseksi. Alunperin tarkoitukseni oli kirjoittaa optimaalisesta nesteytyksestä, mutta tämän päivän tunnelmat eivät nyt vie yhtään siihen suuntaan, joten annetaan inspiraation johdattaa! Luin jostain joskus tämän lainauksen: “Maailman kaikki ongelmat johtuvat siitä, että ihmiset eivät […]

    MIKSI OLKAPÄÄHÄN SATTUU?

    Keväthehkutuspostausten väliin vähän asiapitoisempaa juttua selkeämmin naprapatian aihealueisiin liittyen. Tällä kertaa aiheena on olkapääkipu. Tästä postauksessa tulet saamaan hyödyllistä yleistietoa olkapääkipuun liittyen. Mistä olkapääkipu johtuu ja mitä sille kannattaa tehdä? Näihin kysymyksiin pyrin vastaamaan tämän postauksen puitteissa. Yritän pitää tämän mahdollisimman selkeänä, jotta olennaisimmat pointit tulevat esille. Olkapääkipu on alaselkä- ja niskakivun jälkeen yleisin tuki- […]

    HUHTIKUUSSA AION…

    Ottaa enemmän aikaa itselleni… Juoda ja syödä paljon vihreää… Joogata ja venytellä enemmän… “Tuhlata” aikaa… Nautiskella työnteosta… Käyttää kehoani monipuolisesti… Olla turhautumatta huhtikuun harmaudesta ja ankeudesta, vaikka odotus ja innostus keväästä olisi kuinka kova… Kts. edellinen kohta. Seurailla kaikessa rauhassa kevään kehkeytymistä… Semmoisia suunnitelmia huhtikuulle. Viimeiset kaksi kuukautta on mennyt aika pitkälti töitä tehdessä, joten nyt […]

    KEVÄTVIBOJA

      Viime viikolla iski ensimmäistä kertaa kunnolla “kevätinnostus”. Ilmassa on ollut jo jonkin aikaa keväistä tuntua ja kevään ihanan raikasta tuoksua, mikä on miellyttävästi herätellyt alkavaan vuodenaikaan. Tällä viikolla useana päivänä oli myös ihanan aurinkoista ja ehdinkin jo jättää talven henkisesti taakseni, kunnes perjantaiaamuna taas palauduin todellisuuteen nähtyäni valkoisen maiseman ja märän lumirännän tuiskutessa vaakatasossa taivaalta. Onneksi […]

    SYITÄ TULLA NAPRAPAATILLE – OSA 3 YLÄRAAJA

    Sarja täydentyy kolmannella osalla. Tällä kertaa ajattelin kirjoittaa yläraajan oireista ja vaivoista, joiden kanssa kannattaa tulla naprapaatin konsultaatioon. Aiemmin olen kirjoittanut mm. selän alueen vaivoista (TÄÄLLÄ) ja alaraajan ongelmista (TÄÄLLÄ), jotka kuuluvat naprapaatin osaamisalueeseen. Sen pidemmittä puheitta mennään asiaan. Käsittelen yläraajan aiemmista osista tuttuun tapaan ylhäältä alaspäin, alue kerrallaan. OLKAPÄÄ ➢ Olkapääkipu: Olkapään etupuolella, sivulla […]

    BATAATTIRANSKALAISET JA VALKOSIPULIKASTIKE

    Tässäpä teille lohturuokien ja “käpertymisruokien” yksi suosikkini. On hauskaa, miten monesti tämäntyyppiset ruokamieltymykset juontavat lapsuudesta. Kun kaipaa sellaista rentoa kotonaoloa, hieman hyvää tekevää ja rentouttavaa ruokaa, tulee usein mieleen tuttuja juttuja lapsuudesta. Lohturuoka terminä on mielestäni hieman surullissävytteinen, joten käytän itse keksimää termiäni “käpertymisruoka”. Tiedätkö sen tunteen, kun on ollut vaikkapa kiireinen viikko ja ei […]

    EPÄONNISTUMISESTA

    Kirjoitan tästä aiheesta, koska tällä kyseisellä hetkellä tuntuisi teennäiseltä kirjoittaa mistään muustakaan. Tunnen että olen epäonnistunut pyrkimyksissäni. En mene yksityiskohtiin. Se tunne kun olet kovasti yrittänyt jotain ja nähnyt vaivaa, tavoitellut jotain ja sitten epäonnistut. Ehkäpä pitäisi nyt onnitella itseäni siitä, että olen epäonnistunut. Sehän kuuluu elämään. Jotkut kutsuvat epäonnistumisia oppimiskokemuksiksi. No sitä tämä varmasti […]

    SYITÄ TULLA NAPRAPAATILLE – OSA 2 ALARAAJA

    Naprapaatit mielletään perinteisesti selkävaivojen erityisasiantuntijoiksi ja tämä pitääkin paikkansa, mutta osaamisemme ei rajoitu pelkästään selkään, vaan myös kehon muiden osien vaivat hoituvat naprapaatin vastaanotolla.  Tällä kertaa käsittelen erilaisia alaraajan ongelmia, joiden vuoksi kannattaa konsultoida naprapaattia. Aiemmin aiheena ovat olleet mm. selkärangan vaivat. Voit lukaista jutun selkävaivoista TÄÄLTÄ. Liikun tuttuun tapaan ylhäältä alaspäin ja käsittelen alueittain […]

    LIIKKUVAN IHMISEN TARKISTUSLISTA – ILMAINEN LUENTO

    Moi ja mukavaa lauantaita! Tässä pieni menotärppi keskiviikkoiltaan, jos ei vielä ole tekemistä. Pidän keskiviikkona 22.3. luennon aiheena “Liikkuvan ihmisen tarkistuslista – Naprapatian näkökulma toimintakykyyn ja kehonhuoltoon”. Paikkana on Fressi Clubhouse Vuosaari, Tyynylaavantie 20, noin 5 minuutin kävelymatka Vuosaaren metroasemalta. Luento pidetään Fressi Clubhousen edustustiloissa, 5 kerroksessa klo 18-19, keskiviikkona 22.3.  Luennolla tulen käsittelemään yleisiä […]

    MATALA-ASTEINEN TULEHDUS OSA 3 – ITSEHOITO

    Taitaa olla aika pikkuhiljaa päättää tämä juttusarja, sillä juuri tarkistin ja joulukuun 10 pvä olen julkaissut ekan osan matala-asteisesta tulehduksesta. Voit lukaista sen TÄÄLTÄ. Eli hieman on kulunut aikaa siitä. Toisessa osassa hahmottelin yleisluontoisia suuntaviivoja matala-asteisen tulehdustilan lievittämiseen elämäntavoilla, löytyy TÄÄLTÄ. Tässä kolmannessa ja toistaiseksi viimeisessä osassa syvennytään vielä kouriintuntuvammin ja käytännönläheisemmin siihen, miten elämäntavoilla […]