KUN ILLALLA ISKEE MAKEANHIMO – SMOOTHIE

KAURASMOOTHIE 4

kAURASMOOTHIE 3

KAURASMOOTHIE 2

KAURA SMOOTHIE 1

Moi! Tänään ajattelin jakaa erään suosikkismoothieni reseptin. Tämä smoothie on sellainen, jota on ihana tehdä illalla, kun makeanhimo iskee.  Maku on kuin ylellisessä jälkiruuassa tai kakkutaikinassa, joten makeanhimon saa tällä kyllä talttumaan. Mikä parasta resepti on myös todella terveellinen ja raaka-aineet yksinkertaisia sekä puhtaita  Joskus teen tätä myös aamulla, jos olen menossa treenaamaan, sillä smoothie sisältää hyviä hiilihydraateja sekä hieman proteiinia ja on nestemäisyytensä ansiosta helposti sulavaa. Tästä smoothiesta saa juuri sopivasti energiaa treeniin ilman raskasta oloa.  Smoothieen voi lisätä myös proteiinijauhetta, mikäli kaipaa lisäproteiinia. Itse tykkään käyttää riisiproteiinia ta hamppuproteiinia, mutta mikä tahansa vaihtoehto varmasti sopii. Joten ei muuta kuin hommiin!

Tarvitset yhdelle:

♡ banaani (kypsästä ja “pilkukkaasta” tulee paras lopputulos)

♡ 1-2 dl kaurahiutaleita

♡ 2-3 tuoretta tai kuivattua taatelia (voi korvata myös hunajalla) Voi jättää poiskin, jos ei tykkää kovin makeasta.. 🙂

♡ 1-2 rkl maapähkinävoita

♡ vaniljajauhetta

♡ kanelia

♡ vettä, niin että ainekset juuri ja juuri peittyvät tai vähän vähemmän alkuun. Myöhemmin vettä voi lisätä jos haluaa smoothiesta juoksevampaa.

♡(proteiinijauhetta)

Laita ainekset blenderiin ja blendaa muutama minuutti. Nauti!

❤︎ Kiva kun piipahdit täällä!

❤︎ Ihanaa päivää sinulle!

 

 

Vastaa

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.