MATALA-ASTEINEN TULEHDUS OSA 3 – ITSEHOITO

Taitaa olla aika pikkuhiljaa päättää tämä juttusarja, sillä juuri tarkistin ja joulukuun 10 pvä olen julkaissut ekan osan matala-asteisesta tulehduksesta. Voit lukaista sen TÄÄLTÄ. Eli hieman on kulunut aikaa siitä. Toisessa osassa hahmottelin yleisluontoisia suuntaviivoja matala-asteisen tulehdustilan lievittämiseen elämäntavoilla, löytyy TÄÄLTÄ. Tässä kolmannessa ja toistaiseksi viimeisessä osassa syvennytään vielä kouriintuntuvammin ja käytännönläheisemmin siihen, miten elämäntavoilla […]

YSTÄVÄT JA KIPU

Ystävänpäivä oli jo kuukausi sitten, mutta itse haluaisin ajatella että joka päivä on ystävänpäivä tai ainakin usea päivä viikossa olisi ystävänpäivä. Joka kerta, kun vietän aikaa ystävien kanssa hyvä olo lisääntyy heti. Jopa kivut lievenevät hyvän ystävän ja tärkeän ihmisen seurassa. Puhumattakaan siitä miten tärkeitä ystävät ja ylipäätään läheiset ihmiset ovat yleiselle hyvinvoinnille ja terveydelle. Kirjoitan […]

JOOGASTA APUA ALASELKÄKIPUUN

Alaselkäkivun yhteydessä jooga ei välttämättä ole ensimmäinen ajatus, vaikka aiheesta löytyy sekä tieteellistä näyttöä että kokemukseen pohjautuvaa tietoa. Jooga on viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ollut yksi voimakkaimmin trendaavista lajeista etenkin länsimaissa, mikä on mahtava juttu sillä harjoituksena jooga on monipuolinen ja tarjoaa paljon erilaisia hyötyjä harjoittajalleen. Esittelen tässä postauksessa yksinkertaisia perusasanoita eli joogaliikkeitä. Nämä asanat venyttävät […]

EKA VIDEO SUOMEKSI…

Moi! Olen jo jonkin aikaa tehnyt Youtubeen videoita. Aiheet ovat olleet pitkälti samat kuin blogissakin eli naprapatia, terveys ja hyvinvointi. Videoiden kielenä on vain ollut englanti. Kuvasin nyt vihdoin ensimmäisen suomenkielisen videoni. Jaan siinä vinkkejä niskahartiaseudun “jumin” helpottamiseen itsehoidon keinoin. Videossa esittelen omia näkemyksiäni rullauksesta (“tennispallorullalla”), venyttelystä, läsnäolosta ja stressin lievittämisestä. Kannattaa katsoa video läpi, […]