PAINEENTUNNE ALASELÄSSÄ – ONKO ALASELKÄSI “YLILIIKKUVA”?

Moi! Kuulen hyvin usein ihmisten valittavan paineen tunnetta selän keski- ja alaosissa. Itsekin kärsin ajoittain tästä tuntemuksesta. Joskus alaselkäni on myös hieman kipeä. Tällaisten oireiden ilmentyessä saan hyvän muistutuksen, että olen laiminlyönyt keskivartalon treenaamista liian pitkään, erityisesti syvät lihakset ovat jääneet hunningolle. Tämä mystinen paineentunne tulee erityisesti pitkään seistessä, noustaessa istuma-asennosta sekä liikkeelle lähtiessä, eli […]

JÄNNITYSNISKA JA PÄÄNSÄRKY

Moi! Tänään ajattelin kertoa tarinan eräästä henkilöstä. Kutsutaan häntä vaikkapa nimellä Maria. Maria on nelikymppinen nainen. Hän voisi olla myös Mika. Yhtä hyvin hän voisi olla kolmekymppinen Laura tai Ville. Hän voisi olla myös parikymppinen opiskelija Emmi. Maria on nykyajan tietotyöläinen, eli pääasiassa työnteko tapahtuu näyttöpäättellä, istuma-asennossa ja miljöönä on toimisto. Työtahti on kova ja […]

HERKKIÄ TUNNETILOJA

Moi! Ajattelin tänään tulla kertomaan teille, että en syönyt eilen mitään. Paitsi vasta iltakahdeksalta, kun breikkasin paaston. Eilisaamuna oli vain sellainen olo, että tänään voisin paastota. Kehon kuuntelu ja sen harjoittelu on mielestäni tärkeää, joten päätin toteuttaa tämän impulssin, koska tuntui että keho kaipasi sitä tähän kohtaan. Olen aiemminkin pitänyt 24 tunnin paastoja, eli syön illalla […]

MIKSI OLKAPÄÄHÄN SATTUU?

Keväthehkutuspostausten väliin vähän asiapitoisempaa juttua selkeämmin naprapatian aihealueisiin liittyen. Tällä kertaa aiheena on olkapääkipu. Tästä postauksessa tulet saamaan hyödyllistä yleistietoa olkapääkipuun liittyen. Mistä olkapääkipu johtuu ja mitä sille kannattaa tehdä? Näihin kysymyksiin pyrin vastaamaan tämän postauksen puitteissa. Yritän pitää tämän mahdollisimman selkeänä, jotta olennaisimmat pointit tulevat esille. Olkapääkipu on alaselkä- ja niskakivun jälkeen yleisin tuki- […]

SYITÄ TULLA NAPRAPAATILLE – OSA 1 SELKÄRANKA

Moi! Hieman olen jo aiemmin sivunnut tätä aihetta “Mitä naprapatia on”-postauksessani, jossa hahmottelen yleisiä suuntaviivoja naprapatiasta. Ajattelin kuitenkin, että olisi hyvä kirjoittaa vielä tarkemmin ja yksityiskohtaisemmin syistä ja aiheista, joiden vuoksi konsultoida naprapaattia. Tässä tulee siis ensimmäinen osa syistä ja vaivoista, joihin voi saada apua naprapaatin vastaanotolla. Jaan syyt useampaan postauksen, jotta linja pysyy selkeänä […]

HYVÄ OLO

  Moi! Olen viime aikoina paljon pyrkinyt keskittymään omaan hyvinvointiini. Olen voinut koko alkuvuoden todella hyvin, vaikka paljon isoja muutoksia ja niiden mukanaan tuomaa stressiä ja kiirettä on mahtunut tähän muutamaan kuukauteen. Aika on taas mennyt hurjan nopeasti, kun helmikuukin jo lähenee loppuaan. Positiivinen asia on se että muutaman päivän kuluttua alkaa virallisesti kevät. Olen […]

ALASELKÄKIPU

On kyl vähän ollut. Silloin tällöin. Kerran vähän hankalammin. Tässä on kysymys, johon valtaosa meistä harmillisesti vastaa kyllä. Itsekin olen aikoinani keräilyvarastossa kesätyöläisenä kokenut reilun viikon mittaisen selkäkipuepisodin. Alaselkäkivusta kärsii tutkimusten mukaan 80 % väestöstä elämänsä aikana. Tutkijat arvelevat, että todellinen luku on lähellä 100 %, sillä osa ei vain muista kipujaan. Toisaalta voidaan ajatella […]