MUISTA LEIKKIÄ!

Moi! Kävin muutama viikko sitten ensimmäistä kertaa elämässäni boulderoimassa. Aluksi kiipeily pelotti, sillä en koe olevani kovin ketterä ja vahva. Ensimmäisten haparoitujen kiipeilyjen ja pelokkaiden “Äääh uskaltaaks täältä hypätä alas” kommenttien jälkeen aloin kuin aloinkin nauttia touhusta. En sanoisi, että olisin nyt heti hurahtanut boulderointiin, mutta näkisin itselleni tässä hauskan ajanvietteen kavereiden kanssa ja myös […]

PALAUTUMINEN – PERUSTEET

Moi! Tänään ajattelin kirjoittaa palautumisesta ja taltioida tähän hetkeen oman näkökulmani tähän tärkeään aiheeseen. Olen itse herännyt palautumisen tärkeyteen ja toisaalta palautumiseen liittyviin haasteisiin näin naprapaatti-yrittäjyyden alkutaipaleilla. Huhtikuu on nyt mennyt hieman palautellessa kahden ensimmäisen kuukauden kattavahkoa työrupeamaa. Löyhänä tavoitteenani olikin tässä kuussa ottaa enemmän aikaa itselleni, “tuhlata” aikaa ja keskittyä hieman enemmän kehoa huoltaviin […]

MATALA-ASTEINEN TULEHDUS OSA 3 – ITSEHOITO

Taitaa olla aika pikkuhiljaa päättää tämä juttusarja, sillä juuri tarkistin ja joulukuun 10 pvä olen julkaissut ekan osan matala-asteisesta tulehduksesta. Voit lukaista sen TÄÄLTÄ. Eli hieman on kulunut aikaa siitä. Toisessa osassa hahmottelin yleisluontoisia suuntaviivoja matala-asteisen tulehdustilan lievittämiseen elämäntavoilla, löytyy TÄÄLTÄ. Tässä kolmannessa ja toistaiseksi viimeisessä osassa syvennytään vielä kouriintuntuvammin ja käytännönläheisemmin siihen, miten elämäntavoilla […]

PUOLEN TUNNIN AAMUHERÄTYS OSA II

Moi! Torstai on toivoa täynnä. On muuten lukemisen arvoinen kirja John Steinbeckiltä. Jatketaan seuraavalla setillä puolen tunnin “aamuherätyksiä”. Voit kurkata ensimmäisen osan TÄÄLTÄ. Olen tosiaan viime aikoina löytänyt aamulla treenaamisen/jumppaamisen ilon. Motivoin itseäni mm. ajatuksella että olen kung fu oppilas ja nämä tärkeät harjoitukset yksinkertaisesti kuuluvat päiväohjelmaan. Voin melkein tuntea olevani Kiinassa vuoristossa hiljaisuudessa oppimassa […]

AAMU VAI ILTA – MIKÄ ON PARAS AIKA TREENILLE?

Mikä on paras aika treenille? Tämä kysymys tulee aina välillä eteen. Yksiselitteistä vastaustahan siihen ei ole. Käsittelen tässä postauksessa siis lähinnä kuntoliikuntaa en naprapaattisessa kuntoutuksessa toteutettua fyysistä harjoittelua. Näille kahdelle on erilaiset perusteet sekä käyttöaiheet. Osin päällekkäisyyksiä myös löytyy. Kuntoutuksessa treenaamisen vuorokauden aika alkaakin jo jonkin verran vaikuttaa asioihin, mutta en lähde tätä kuitenkaan tässä […]